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男性提高性能力的5個方法

性能力的好壞直接决定著男人的表現。很多男性都想提高自己的性能力。那麼到底有什麼方法能讓男人實現這一願望呢?
提高性能力,男性可採用以下的方法:
1、多食海產品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。囙此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增强男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增强、減輕疲勞感。
3、刺激腹股溝管部

專家提醒,刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。男性分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
4、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加强,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
5、加强體育鍛煉
體育鍛煉是最好的壯陽藥。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以新增全身氧含量,新增了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的强健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增强。http://www.twyeai.com/
 

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