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推薦五個方法提高男人性能力

男人壹旦到了中年,大部分都會覺得在性能力方面力不從心,身體逐漸開始滑坡,那麽如何提高男人性能力?
  男人們整日忙碌奔波,沒有時間關註自己的身體健康,直到有壹天溫存時發現性能力面臨著危機,才引起緊張,其實,在日常生活中有許多方法可以提高男性性能力,這就看妳願不願意付出努力了,下面小編就為妳介紹提高男人性能力的方法,不妨試壹試。

  如何提高男人性能力
  1、適當縮減腰圍
  生活中,有很多男性因為過於肥胖,為自己的性生活帶來了壹定影響。研究發現,減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人的性能力自然也會提高。
  2、多做深蹲運動
  男性經常做深蹲運動,不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群,同時能夠增加流向骨盆區的血液,長期堅持下去,勃起就會輕而易舉。
  3、自查睪丸
  睪丸能產生精子,還能分泌雄性激素,維持男性的性征和性功能,是男人的重要生殖器官。對男性朋友來說,應該每半年檢查壹下自己的睪丸,比如,洗澡時,用雙手輕輕地按揉每個睪丸,或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。睪丸健康,夫妻性生活才能更和諧。

  4、冷熱交替洗澡
  具體方法是: 先用溫水沖洗全身,待身體溫熱後,用水溫較低的水沖洗會陰,當私處收縮後再調高水溫,如此反復3~5次即可結束。男性如能堅持,可以使男性精力充沛、性能力增強、疲勞感輕。不過,首次嘗試者水溫不要過冷過熱,要循序漸進,同時註意預防感冒。
  5、坐浴
  經常坐浴可以提高男人的性能力,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆壹個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是壹種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性能力,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。http://www.twyeai.com

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