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有效的壯陽運動

      治療腎虛壹直困擾著許多的男性朋友們。因為腎虛已經成了很多的成年男性的普遍現象。但是千萬不要胡亂的補腎壯陽,如果妳想要補腎壯陽,下面小編就給大家介紹幾個運動的方法。
1、堅持每天練習打太極拳,每天的早晨在空氣非常清新舒適的公園裏的樹下等地方,打打太極拳,這樣堅持不斷地運動可以防止男性腎虛,同時也可以治療腎虛。另外,對於中年男性朋友來說如果進行適當的運動,比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿也有著壹定的好處。
2、學習按摩自己的腰部。這裏為大家提供兩種腰部按摩操。壹種是將妳的兩手掌對搓到手掌發熱之後,雙手叉腰,雙手循環上下按摩腰部,直到皮膚發熱為止。最好是能夠早晚各做壹次,每遍約200次。這樣可以充盈妳的腎氣。另壹種是將兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節 突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各壹次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,不僅可以起到治療腎虛的目的,同時也可以防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
3、搓腳心同樣可以起到治療腎虛的作用。也是兩手對掌搓至手掌發熱之後,然後雙手互相搓腳心。堅持每天早晚各1次,每次至少搓300下,直到腳掌發熱時停止。
男人想補腎壯陽,其實非常的簡單,利用上面小編介紹的幾個運動的方法,就能達到補腎壯陽的作用,但是男人們壹定要註意堅持下來.http://twyeai.com

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