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男白領如何快速解決“勃起障礙”

     男性勃起功能障礙,也就是傳說中的ED,是很多都市男白領的性福攔路虎,也讓男人裏子面子都丟盡了。那麽,勃起障礙是如何導致的,又該如何解決呢?本文就為大家盤點壹下男性勃起障礙的九大“殺手”,以及相應的解決方法。
工作強度太大
工作強度過大會導致ED,這不是危言聳聽,而是有事實依據的。據美國壹項調查發現,在容易導致抑郁和焦慮的環境下工作的男性,如餐飲服務員、醫護人員、消防員和警察等,常常會面臨吸煙、酗酒等問題,如果再服用抗抑郁藥,這些因素都會增加勃起障礙的風險。美國威得恩大學人類性學研究中心教授賈斯汀博士表示,焦慮和抑郁是導致勃起障礙的主要心理因素。
解決方法:不要過分關註,把放輕松作為首要任務。
ED與地域密不可分
ED的發現還存在明顯的地域特征。也是美國的壹項研究發現,不同地區ED的發病率有很大區別,在發病率高的地區,患者多是60歲以上的老人;在發病率低的地區,年輕患者居多,這可能與地域生活習慣以及氣候等有壹定關系。不過研究也發現,年輕人中勃起障礙的發病率在攀升。
解決方法:了解自己所在地高發疾病是哪些,原因是什麽,積極采取措施加以預防。
吃鹽過量帶來的禍患
現在健康飲食都提倡低鹽,但是很多人可能不知道,吃鹽過量對性功能也有損。吃鹽太多會帶來心血管疾病隱患,而這是導致勃起障礙的常見致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇,會導致血管硬化、血流不暢,增加中風風險。而中風會損傷生殖器內的神經系統。
解決方法:首先要低鹽飲食,然後加強鍛煉能全面改善健康狀況,包括改善生殖器內血液循環。
日常飲食不夠健康
民以食為天,健康飲食是人類健康的根本保證。健康飲食是減少ED風險簡易可行的辦法。以果蔬、魚類等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢,促進生成氮氧化物,而氮氧化物能擴張陰莖血管。
解決方法:調整飲食,拒絕不健康食物。
沒有做好牙齒的清潔
牙齒清潔看起來跟性功能八竿子打不著,但是牙齒清潔不到位,確實是ED的壹個因素。以色列研究人員發現,超過15%的ED患者同時患有牙周炎,而沒有ED苦惱的健康男子中這壹比例僅為2%。另有研究發現,口腔發炎會導致內皮型壹氧化氮合酶減少,而這種酶能生成硝酸,起到調控血液流動的作用。如果血液流動不暢,男子將很難被性喚起。
解決方法:堅持用牙線清潔牙齒,保持口腔衛生。
各種原因導致的壓力過大
壓力過大對男性的勃起也會有影響,這是因為壓力荷爾蒙會使控制勃起的血管收縮,也會帶來高血壓風險。而現代社會工作、生活、銀行卡余額等等,壓力多得數不過來,也難怪ED成了常見病。
解決方法:通過瑜伽、冥想、社交活動來釋放壓力。
經常騎自行車、騎馬等
騎自行車、騎馬等運動都有可能導致ED。因為這些運動會導致脆弱的骨盆底的神經系統脫敏,堅硬狹窄的車座則可能使血管受到損傷。
解決方法:減少騎自行車的時間,如果還有問題,可進行骨盆底檢查。
長期打鼾影響性喚起
很多人覺得打鼾是個正常現象,其實不然。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征,會導致血液供氧不足,進而影響全面健康,包括性功能。有研究發現,美國1800萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中,兩性關系不和的占69%,性欲減退的占69%,性喚起減弱的占46%。
解決方法:進行氣道正壓通氣(CPAP)治療和口器治療(OAT)可有效緩解癥狀。http://twyeai.com

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